Якщо змолоду «дружити» з корисними продуктами, то в зрілому віці не знадобляться особливі зусилля, щоб схуднути.
Капуста для схуднення
Будь-який різновид капусти неоцінений для тих, хто бажає перемогти зайву вагу. Засвоєння капусти організмом забирає більший обсяг енергії, що отримується від її поїдання. Тартронова (оксималонова) кислота контролює засвоєння жиру: вона не знищить вже наявні жирові відкладення, але стане на заваді появі нових. Крім цього, цвітна капуста і броколі володіють потужною заспокійливою дією, відмінно допомагаючи при стресах і безсонні.
Злаки для схуднення
Крім того, що злаки дають потужне відчуття ситості, до їх складу входять харчові волокна (клітковина). Цінність клітковини в тому, що вона не реагує на ферменти травної системи людського організму. Разом з тим, вона відмінно поглинає шкідливі речовини й позбавляє від шлаків. Кращий спосіб урізноманітнити харчування злаковими – це включати в раціон щоразу якийсь один різновид. То гречку, сприяє росту волосся і нігтів, то овес, знижує рівень цукру, то пшоно – головний ворог жиру.
Читайте також в тему: Вуглеводи і схуднення: все, що ви хотіли знати
Шпинат для схуднення
Унікальний продукт – шпинат. При максимальній поживності (сорок одна кілокалорія в одній порції) – повна відсутність жиру. Це стимулятор енергії в організмі, він здатний підняти рівень гемоглобіну, протистояти раку і нормалізувати стан ЦНС. Вмикайте шпинат у свій раціон два-три рази щотижня – і станете власником прекрасної шкіри й міцного здоров’я!
Селера для схуднення
Схожа у своєму впливі на організм з капустою тим, що вимагає енергії на засвоєння і зі злаками, бо дає відчуття ситості. Як і багато овочів, поліпшує перистальтику кишківника. Унікальний тим, що виводить непотрібні солі і нормалізує здібності метаболізму. Для повсякденного вживання корисний охочим не набирати вагу і підвищити імунітет.
Каррі для схуднення
Пряна суміш «веде» до схуднення. У складі каррі, крім коріандру, червоний перець, кардамон, корінь куркуми, листя каррі. Приправа позбавляє від надлишку рідини, стимулює активність мозку, підвищує загальну працездатність, бореться з грибком, покращує профілактику старечої деменції. Вживаючи каррі, ви не тільки худнете, але і перешкоджаєте старінню організму!
