Люди потіють — це факт. Чи можна потіти менше, щоб життя влітку стало простішим? Виявляється, можна. Потовиділення — всього лише спосіб тіла регулювати власну температуру: піт, випаровуючись, охолоджує шкіру. Однак є очевидна різниця між злегка вологою шкірою і мокрим, спітнілим, злиплим літнім хаосом.
Потіють усі!
Усі ми, поки живі, потіємо, особливо влітку. Оскільки всі ми різні, ми по-різному реагуємо на підвищення температури. Мало того, одна й та сама людина може сильніше пітніти за певних обставин. Потовиділення посилюється за сильних емоцій (наприклад, коли страшно чи соромно), за фізичних навантажень (ну, це очевидно). У жінок пітливість посилюється ближче до місячних.
90% людей, які скаржаться на пітливість, мають значну зайву вагу. Робіть висновки.
І все ж, якщо ви весь час пітнієте, і особливо ночами, це привід для візиту до лікаря. Не думайте, що це незначна і смішна причина, сильне потовиділення може свідчити про вагомі проблеми зі здоров’ям.
Можна пітніти менше
До речі, спітніла людина не обов’язково має смердіти. Технічно, сам піт узагалі не має запаху, але ситуацію псують бактерії, які живуть на шкірі та у волоссі. Отже, потрібно регулярно прибирати зайве волосся під пахвами та в паховій ділянці плюс ретельно відлущувати шкіру.
Крім того, якщо ви хочете менше пітніти, тоді…
- більше пийте, краще воду без цукру і газу
- виключіть кофеїн, тобто каву, міцний чай та енергетики
- відмовтеся від гострої їжі
- не їжте продукти з сильним запахом — рибу, цибулю, часник тощо
- уникайте солодощів і швидкоїжі
- не приймайте гарячі ванни
- відкладіть до зими гарячі напої
- частіше приймайте холодний душ
- умивайтеся холодною водою.
Деякі лікарі стверджують, що менше пітніти допомагає правильний раціон: вважається, що продукти, багаті вітамінами B (злакові, горіхи, яйця, насіння, зелень, томатний сік), зменшують потовиділення.
Читайте також: Як прокинутися вранці без кави?
Трав’яні чаї з шавлією, коренем валеріани, ромашкою, м’ятою знижують тривожність і допомагають виспатися. Менше стресу — менше поту.
Можна почуватися комфортніше
Пітливість — це вкрай незручно, дратівливо і гидко. Але будь-яку неприємність можна здорово полегшити, якщо подумати про це заздалегідь:
- носіть одяг із бавовни, льону або шовку
- ретельно підбирайте взуття, не носіть одну й ту саму пару два дні поспіль
- спробуйте спортивну білизну з волого відвідними функціями
- якщо ваша білизна (бюстгальтер, трусики, шкарпетки) промокла від поту, змініть її
- обполіскуйте ввечері після душу волосся відваром череди, кропиви, ромашки
- додайте в гель для душу ефірну олію (розмарин, евкаліпт, троянда).
Можна не напружувати оточуючих
Спітнілих людей не люблять і вкрай рідко входять у їхнє становище. Але, попри літо, необхідність працювати й взагалі якось взаємодіяти з соціумом нікуди не дівається. Потрібно, значить, потрібно. Але пам’ятайте про найдрібніші нюанси, які допоможуть мати гідний вигляд:
- ніколи не поспішайте, коли на вулиці спекотно
- на зустріч приходьте заздалегідь, щоб охолонути в приміщенні й привести себе до ладу
- носіть із собою вологі серветки з антибактеріальним ефектом
- беріть із собою змінний одяг
- завжди попередньо тестуйте літній одяг на промокальність (щоб не зганьбитися з плямами поту)
- користуйтеся тільки перевіреними антиперспірантами
- носіть із собою дезодорант із нейтральним запахом
- користуйтеся стійкою косметикою.
