Іноді необхідно терміново завагітніти — не будемо вдаватися в подробиці, чому. Що ж треба робити, щоб завагітніти вийшло якомога швидше?
З одного боку, вагітність для здорової пари не повинна бути проблемою — все йде своєю чергою і відбувається природним чином.
Однак, якщо жінці понад сорок, то рішення про вагітність вона має ухвалювати разом із лікарем з урахуванням можливих ризиків (а вони будуть і їх буде багато). У віці від 35 до 40 років вагітність настає в середньому протягом року, від 27 до 35 – пів року, від 20 до 27 – в середньому протягом трьох місяців від початку спроб.
Трапляється, що жінка і чоловік так довго йдуть до рішення завести дитину, що хочуть отримати все й одразу. Так-так, ось просто зараз. У мереживному конверті з блакитною або рожевою стрічкою.
Відкинувши всі фантастичні ідеї, потрібно пам’ятати, що завагітніти жінка може лише кілька днів циклу, і решту часу варто витратити на підготовку до найголовнішого.
Сходіть до лікаря…
Умови сучасного життя більшості людей такі, що плани про вагітність мають починатися з візиту до лікаря.
Можливо, знайдуться проблеми зі здоров’ям, які заважають завагітніти, — наприклад, зайва вага або, навпаки, нестача маси, хронічні запальні процеси, мікози, ерозії та багато чого ще. Навіть скромна сечокам’яна хвороба або високий цукор — перешкода на шляху вагітності, тож майте на увазі.
Якщо проблем зі здоров’ям немає, консультація лікаря все одно необхідна, особливо для тих, хто хоче завагітніти невідкладно. Лікар порадить вітаміни — наприклад, фолієву кислоту, розповість, які препарати в жодному разі не можна вживати жінці, яка хоче завагітніти, розрахує дні овуляції.
До речі, про овуляцію. Залежно від життєздатності сперми, ймовірність вагітності наростає з п’ятого дня до овуляції, є максимальною за день і спадає протягом трьох днів після.
Розрахувати овуляцію досить просто — вона зазвичай припадає рівно на середину менструального циклу. Однак, якщо цикл нестабільний, передбачити взагалі якісь процеси набагато важче, і краще залишити це гінекологу — він порадить найнадійніший спосіб визначення овуляції.
… і потенційного батька дитини зводіть
Вагітність потребує участі двох різностатевих людей. Якщо ви маєте намір завагітніти від якогось конкретного чоловіка, а не взагалі, то непогано було б з’ясувати шанси. Що старший чоловік, то більша ймовірність, що його сперматозоїди трохи… скажімо так, сповільнилися і розгубили хватку. Усе може бути, що й потенційному батькові доведеться трохи зайнятися здоров’ям, особливо, якщо вагітність не настає з нез’ясованих причин понад шість місяців.
У будь-якому разі, чоловік теж може зробити дещо, щоб підвищити шанси зачаття:
- відмовитися від алкоголю, який руйнівний для сперматозоїдів;
- відмовитися від тютюну, він погіршує рухливість сперматозоїдів;
- не відвідувати парильні, сауни та лазні, оскільки занадто багато тепла вбивають сперму;
- доповнити раціон продуктами з високим вмістом цинку, фолієвої кислоти, кальцію і вітамінів С і D.
Трохи Камасутри, хімії та фізики
Лікарі дуже сильно розходяться в думках, як позиції в сексі впливають на зачаття. Більшість, утім, упевнена, що Камасутра в цій справі не відіграє важливої ролі. Так само необхідність одразу після статевого акту задирати ноги догори — щоб, мовляв, сперма затекла куди треба — видається скоріше невіглаською помилкою, ніж раціональною ідеєю.
Що важливо, так це після сексу все-таки полежати на спині близько чверті години, а не мчати, як жвавий заєць, у душі або туалет.
Однак є нюанси, про які не варто забувати:
- у дні, сприятливі для зачаття, сексом потрібно займатися щодня;
- не можна використовувати звичайні лубриканти й, можливо, деякі іграшки.
Бережіть нерви
У багатьох жінок менструальний цикл безпосередньо залежить від їхнього емоційного стану. Згадайте, як часто місячні затримувалися, наприклад, перед іспитами? Принцип той самий, емоції запускають особливі процеси, які злегка “зсувають” гормональний фон, унаслідок чого овуляція — не зрозуміло, коли… Якщо стисло, то безлад в емоціях спричиняє безлад в усьому іншому — в гормонах, у масі тіла, у звичках і взагалі в житті. Голковколювання, йога, ранкові пробіжки або улюблений серіал — намагайтеся заспокоїтися всіма доступними засобами. Не виходить? Зверніться до лікаря.
Дехто вважає, що потрібно просто розслабитися, і це станеться. Чому б не спробувати?
Що б такого з’їсти
Харчових продуктів, які в буквальному сенсі допоможуть завагітніти, не існує — і, взагалі-то, це смішно. Щоб зачати й згодом виносити здорову дитину, потрібно раціонально харчуватися і вести правильний спосіб життя. І “раціонально” має на увазі елементарні знання фізіології та дієтології, а не мюслеві батончики, лецитин і протеїнові коктейлі… або чипси, майонез і газовану воду.
Злаки дадуть необхідну фолієву кислоту і вітаміни групи B, молочні продукти — кальцій, овочі та фрукти — вітамін А і С, горіхи — цинк, риба — незамінні жирні кислоти й вітамін Е.
Обмежте споживання кофеїну двомастами міліграмами (це приблизно 300 мл еспресо), оскільки він знижує фертильність.
