Як вийти з депресії? Це дуже важливе й тяжке питання водночас. Ми загрузли в стресі та тривозі. Часто вони переростають у депресію, а вийти з неї буває ох як нелегко. Непідйомний тягар буття пригнічує, тому потрібна людина, яка підставить плече, допоможе словом, підтримає ділом. Буде поруч.
Підтримати людину, яка з головою занурилася в депресію, досить важко і вимагає величезної сили волі. Люди реагують на душевний біль близьких по-різному, тим паче, що й сам страждаючий зазвичай завдання не полегшує. Навпаки, його поведінка часто може відбити всяке бажання допомагати. Але не варто впадати у відчай. Ви набагато сильніші, ніж думаєте.
Будьте поруч
Депресія змушує людину почуватися самотньою. Вона навіть може відштовхувати допомогу ззовні, немов намагаючись досягти досконалої самотності. Але насправді вона цього не хоче, і їй точно це не треба. Спробуйте не псувати стосунки, а, навпаки, зміцнювати їх — наприклад, займаючись різними справами разом.
Любіть
Це дуже важко, але депресія — немов панцир, усередині якого все та сама людина, яку ви любите. Вона майже не змінилася, просто зараз почувається недобре. Поважайте думку хворого, як поважали раніше.
Читайте також: Молочниця в роті: лікуємо вдома дітей і дорослих
Постарайтеся не завдавати болю випадковими словами
Часто ми не спеціально ображаємо тих, кого любимо. Особливо сильно слова здатні поранити, коли людина в депресії, оскільки вона стає дуже чутливою.
Озброюйтеся інформацією
Що більше ви знаєте про депресію, то ефективнішою буде ваша допомога і впевненішими ви самі. Знання позбавить почуття провини, сорому чи злості. Про депресію можна знайти багато корисної інформації, головне — шукати в достовірних джерелах і не забувати про те, що внутрішній світ кожної людини індивідуальний.
Будьте реалістичні
Ви не можете вилікувати чужу депресію. Не можете сповільнити або прискорити її розвиток. Усе, що ви можете зробити — не робити ще гірше і знайти лікаря, який надасть хворому необхідне професійне лікування.
Говоріть
Депресія — важкий замок, що сковує рот, не дозволяє говорити про те, що мучить і гризе. Почніть розмову самі. Багатьом людям, навіть близьким, важко поширюватися на особисті теми, але спробуйте все ж розговорити хворого. Самі теж знайдіть професіонала, якому можна довірити таємні переживання своєї душі.
Не забувайте про себе
Правильно підтримати коханого вийде лише в тому разі, якщо ви самі будете в доброму здоров’ї. Зверніться по допомогу, якщо почуваєтеся погано, не жертвуйте собою.
Не здавайтеся
Іноді здається, що більше немає сил боротися і намагатися вийти з депресії. Не вважайте себе невдахою, якщо відчуваєте відчай і нічого не виходить. Просто не здавайтеся. Нехай ваша любов виграє цю битву.
