Сирно-бананова дієта є низькокалорійною, вона розрахована на 7 днів, при цьому зниження ваги становитиме близько 5 кілограмів.
Це ще одна дуже ефективна дієта для швидкого і легкого схуднення, вона містить такі корисні продукти, як банани й сир. Багатий на кальцій сир піклується про кістки та суглоби, а банани містять величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Ці продукти є дуже ситними, тому сирна дієта переноситься дуже легко. Але дієтологи не рекомендують сидіти на цій дієті понад сім днів, оскільки в організмі може порушитися обмін речовин.
Сирну дієту використовують не тільки для цілей схуднення, а й для очищення організму від шкідливих речовин, таких як шлаки й токсини.
Читайте також: Тибетська дієта
Меню сирно-бананової дієти
Меню дієти розбите на різні дні, у перший, третій, п’ятий і сьомий дні ви маєте харчуватися сиром у поєднанні з фруктами, у другий, четвертий і шостий дні ви маєте харчуватися білковими продуктами та бананами.
Сирні дні:
Сніданок включає один грейпфрут і 150 грамів нежирного сиру.
Обід складається зі 150 грамів нежирного сиру і шматочка дині.
Вечеря складається зі 150 грамів нежирного сиру й 1 апельсина.
Бананові дні:
Сніданок складається зі склянки нежирного молока й одного банана.
Обід включає один банан і одне варене яйце.
Вечеря складається з одного банана і 150 грамів відвареного м’яса курки без шкіри.
Також у період сирно-бананової дієти дієтологи рекомендують вживати велику кількість рідини, це може бути вода без газу або чай без цукру. Щоб розрахувати необхідну кількість рідини, яку ви маєте випивати на добу, потрібно число кілограм вашої ваги помножити на 30 міліграмів.
Але не забувайте, що будь-яка дієта дає більші результати й закріплює їх за наявності фізичних вправ, тобто якщо ви будете сидіти на дієті, але при цьому зовсім не рухатиметеся, то в підсумку практично не схуднете, і по закінченню дієти швидко наберете вагу назад. Тому обов’язково почніть займатися спортом, але не посиленим, а легким, оскільки сирна дієта містить малу кількість калорій.
Цю дієту можна повторювати не раніше, ніж через місяць. Худніть на здоров’я!
