Скільки забобонів! Виходить, під час місячних не можна буквально все – а те, що можна, не дуже й хочеться. Ми запитали гінеколога, що ж насправді краще не робити під час менструацій – і відповідь фахівця може вас здивувати.
Біле не вдягати, не танцювати, не посміхатися? Засісти з плиткою шоколаду біля телевізора і ридати в ритмі улюблених серіалів?
Дурниці це все, адже головне – здоров’я, а знайомий кожній жінці щомісячний період – час, коли потрібно бути особливо уважною до себе і своїх потреб.
Не можна їсти солоне
Багато жінок під час місячних страждають від набряклості, тому не варто погіршувати стан ще й зайвою сіллю. Щоб позбутися набряків, пийте багато чистої негазованої води, вона в буквальному сенсі її вимиє.
Не можна пити каву (і взагалі кофеїновмісні напої)
Кофеїн може стати причиною болючості грудей, може посилити симптоми ПМС – наприклад, тривожність і прискорене серцебиття. Краще пийте зелений чай, який до того ж може зменшити менструальні болі.
Читайте також: Цей метод контрацепції вам не підходить, якщо…
Не можна не оберігатися
Секс під час місячних абсолютно нормальний, якщо влаштовує всіх партнерів, які беруть участь. Але все ж варто пам’ятати про засоби запобігання. Ризик завагітніти залишається, і він досить істотний, а до хвороб, що передаються статевими шляхами, додаються ті, якими заражаються через кров.
Не можна зловживати запахами
Якщо вам здається, що критичні дні – чудовий час, щоб використовувати ароматизовані прокладки та засоби для купання з термоядерними запахами, то ви не праві. Несподівано, але вони можуть посилити неприємний запах під час місячних. Просто не потрібно, все разом дасть убивчий ефект.
Крім того, у багатьох жінок занадто сильні штучні запахи під час місячних провокують мігрень.
Не можна терпіти біль
Не терпіть, а відразу приймайте знеболювальний препарат. Тим паче потрібен час, щоб він подіяв.
Не можна заляльковуватися
Рух і сплеск ендорфінів – усе це може зменшити біль під час місячних. До того ж завдяки ендорфінам, ви позбудетеся кошмарних перепадів настрою. Не потрібно сидіти, жувати й страждати, краще погуляти. Навіть у найнеприємніші перші дні.
